Søg efter opskrift

Kylling i soya

Print opskrift
Kylling i soya
kylling i soya med grønt.
Stem: 0
Bedømmelse: 0
Bedøm denne opskrift
Opskrifter Fjerkræ, Hovedret
Forberedelses tid 30 MInutter
Tilberedningstid 30 Minutter
Ventetid 1 Time
Antal
Personer
Ingredienser
Marinade
  • 1 ½ dl Soya sauce
  • 1 tsk Citronsaft
  • 1 spsk Brun farin
Fyld
  • 300 g kyllingefileter i stykker
  • 3 spsk Olie
  • 5 stk Gulerødder i tynde stimler ca. 200 g
  • ½ tsk Groft salt
  • Peber
  • ½ spsk Maizena
  • 200 g Grønne bønner
  • 100 g Rucola
Tilbehør
  • 3 dl Løse ris koges
  • 1 Spsk Paprika, Karry eller gurkemeje
Opskrifter Fjerkræ, Hovedret
Forberedelses tid 30 MInutter
Tilberedningstid 30 Minutter
Ventetid 1 Time
Antal
Personer
Ingredienser
Marinade
  • 1 ½ dl Soya sauce
  • 1 tsk Citronsaft
  • 1 spsk Brun farin
Fyld
  • 300 g kyllingefileter i stykker
  • 3 spsk Olie
  • 5 stk Gulerødder i tynde stimler ca. 200 g
  • ½ tsk Groft salt
  • Peber
  • ½ spsk Maizena
  • 200 g Grønne bønner
  • 100 g Rucola
Tilbehør
  • 3 dl Løse ris koges
  • 1 Spsk Paprika, Karry eller gurkemeje
Stem: 0
Bedømmelse: 0
Bedøm denne opskrift
Instruktioner
  1. Bland citronsaft og brun farin med soya sauce, lad det trække mindst 30 min.
  2. Rens kylling for urenheder og skær dem i tern af ca 1 cm. Bland dem bed marinaden og lad dem trække 30 minutter eller mere.
  3. Skær enderne af bønnerne, skære gulerødder ud i strimler. Hak hvidløg groft. Bring vand i kog med salt og paprika, tilsæt ris og kog dem møre.
  4. Hæld kyllingen i en si så marinaden render fra og steg kyllingen i en stor gryde med olie, hold lidt af kyllingen tilbage så det ikke begynder at koge. Tag kyllingen op og kom lidt mere olie i. Steg nu hvidløg og gulerødder i nole minutter. Tilsæt soya marinaden og jævn den en smule med maizena.
  5. kom kyllingen tilbage i gryden med bønner og rør lidt rundt og kom låg på. Smag til med salt og peber. hæld det op i et fad og bland rundet med rucola salat. Server risene ved siden af.
Del denne opskrift
 

Tags: Aftensmad, grønt, Justcook, Justcook.tv, Kylling, Kylling i soya, lækker, Mad, Madskole, marinade, Online madskole, Opskrift, Opskriften, Opskrifter, ris, soja, soya

Skriv en kommentar

Du skal være logged ind for at skrive en kommentar.

Søg efter opskrift

Indsend en opskrift

Indsend din opskrift herDel din opskrift og deltag i vores konkurrence.

Donér på PayPal & MobilePay

Kan du lide vores opskrifter og videoer? Støt os på MobilePay eller med PayPal.

Støt online - Giv din støtte her