Søg efter opskrift

Pangasius filet med spinat og hvidløgsstegte kartofler

Print opskrift
Pangasius filet med spinat og hvidløgsstegte kartofler
Det er virkelig en lækker måde at tilbrede pangasius fisken på da den bare bliver perfekt dampet med feta og sin egen væske, til forskel for den oprindelige opskrift har jeg valgt at lave det hele i ovnene.
Pangasius filet med spinat og hvidløgsstegte kartofler
Stem: 0
Bedømmelse: 0
Bedøm denne opskrift
Forberedelses tid 20 MInutter
Tilberedningstid 50 Minutter
Antal
Portioner
Ingredienser
  • 4 stk pangasius filet ca 600 g
  • 200 g Spinat fint hakket
  • 200 g Fetaost smullerede
  • ½ stk Citron saft her af
  • 650 g kartofler små
  • 250 g Gulerødder skåret i fine stænger
  • 1 stk Løg finthakket
  • 4 fed Hvidløg presset
  • Olivenolie
  • Salt
  • Peber
Forberedelses tid 20 MInutter
Tilberedningstid 50 Minutter
Antal
Portioner
Ingredienser
  • 4 stk pangasius filet ca 600 g
  • 200 g Spinat fint hakket
  • 200 g Fetaost smullerede
  • ½ stk Citron saft her af
  • 650 g kartofler små
  • 250 g Gulerødder skåret i fine stænger
  • 1 stk Løg finthakket
  • 4 fed Hvidløg presset
  • Olivenolie
  • Salt
  • Peber
Pangasius filet med spinat og hvidløgsstegte kartofler
Stem: 0
Bedømmelse: 0
Bedøm denne opskrift
Instruktioner
  1. Skyld og rens kartofler og del dem i 4 skær gulerod ud i skiver der ca. har samme størrelse pres hvidløg ud over krydder med salt, peber og stæng olie over og vend det godt rundt i et fad, stil det i en 180C. varm oven og giv det 30 minutter inden fisken stilles i ovnen, rør i det af og til.
  2. Bland fetaost og spinaten med det hakkede løg. Hæld citronsaften på. Drys med salt og peber.
  3. Tør Pangasius fileterne fri for vand med lidt køkkenrulle, læg dem på et stykke bagepapir og rul dem med spinat/fetaost blandingen. Rul bagepapir om fisken og hold pakken sammen med en tandstik. Sæt dem i den forvarmede ovn på 180 grader i ca. 20 minutter.
Del denne opskrift

Tags: Aftensmad, fisk, Hvidløgsstegte, Justcook, Justcook.tv, kartofler, lækker, Mad, Madskole, nem fisk, Online madskole, Opskrift, Opskriften, Opskrifter, Pangasius, Pangasius filet med spinat og hvidløgsstegte kartofler, Spinat

Skriv en kommentar

Du skal være logged ind for at skrive en kommentar.

Søg efter opskrift

Indsend en opskrift

Indsend din opskrift herDel din opskrift og deltag i vores konkurrence.

Donér på PayPal & MobilePay

Kan du lide vores opskrifter og videoer? Støt os på MobilePay eller med PayPal.

Støt online - Giv din støtte her